På holdet Yoga Relaxation (Relax) går vi i dybden med forskellige former for
yogisk afspænding og meditative teknikker, der giver dyb afspænding af
kroppen og sindet.
Vi vil lave liggende guidede afspændinger, også kaldet Yoga Nidra,
mediation på åndedrættet, åndedrætsteknikker, og guided visualisering
som hjælper os til at slippe tankemylderet og få ro i sindet.
De yogiske afspændings- og meditations-teknikker er nogle af de bedste
teknikker til at blive stress-fri. Teknikkerne hjælper kroppen med at
regenerere eksempelvis efter styrketræning eller andre former for
udfordring af kroppen - evt. sygdom - og giver frisk energi i kroppen.
Teknikkerne giver også bedre nærvær, fokus og målrettehed i vores hverdag.