Hver tirsdag kl. 18:00 - 19:30

Dette hold er for den øvede elev. Du har nogle års erfaring med taiji og har besluttet dig for at ville fordybe dig i - og investere lidt mere tid i din træning. For at få det fulde udbytte af undervisningen må du forvente at der skal øves noget hjemme.
 
Taijiquan(taichi) er en gammel kinesisk kampkunst med hovedvægten lagt på afspænding, centrering og eftergivenhed både i selvforsvar og dagligdagen.

Taijiquan træning udvikler indre styrke og harmoni via forbedret koordination og afspænding af sindet og kroppen. I sin ydre form er taiji en bevægelseskunst for helse og selvforsvar. På det indre plan er det sammenligneligt med Raja Yoga, visse meditationsformer samt det at arbejde med energi. (qigong). Forbindelsen mellem sind og krop er fundamental. Taiji udføres for en stor part af tiden langsomt. Tilstanden man kommer i under udførelsen af taiji er på en del punkter sammenlignelig med god meditation, d.v.s. man er i en tilstand af vågen opmærksomhed i en afspændt krop. Man udvikler klart sin balance- og koordinations evne ved at udøve taiji.

Når man udfører taiji masseres de indre organer og cirkulationen af energi forøges. Som følge heraf har taiji en gavnlig effekt på helbredet, herunder åndedræt og kredsløb.

Der arbejdes med centrering, holdning, grounding og afspænding og den enkelte forsøger at opøve en sensitivitet i forhold til dette.

Grundtræningen i taiji er ”Formen”, som er en række stillinger og positioner som er sat sammen til et flydende forløb. Når bevægelserne i Formen er lært kan den egentlige taiji undervisning finde sted, idet taiji handler om fordybelse og raffinering. Kvalitet sættes over kvantitet. Udover formtræning og grundøvelser, vil der blive undervist i og arbejdet med pushhands og selvforsvar.