Alsidig styrketræningstime, hvor man så vidt muligt kommer hele kroppen igennem. Der indgår forskellige redskaber i denne time, så som stepbænke, håndvægte, elastikker o.l.

Denne time er for dem som gerne vil strammes op og opnå større styrke i hele kroppen. Timen afsluttes altid med udspænding. Henvender sig til både mænd og kvinder.