Fri fitness

Træn alt hvad du vil

Fri svømning

Kan til- eller fravælges

Senior Gymnastik

Senior gymnastik er for dig, som er fyldt 60+, men stadig gerne vil holde sig i gang. Træningen på holdet kan tilpasses individuelt så alle kan være med.

På holdet får du trænet hele kroppen igennem, men der holdes mest fokus på at styrke kroppens store muskelgrupper som lår, baller, ryg og mave. Foruden forbedret styrke, kan der også opnås forbedret kondition, smidighed og balance.

Træningstimen består altid først af en opvarmning, så ca. 40 min. med styrkeøvelser og til sidst lidt udstrækning. De udvalgte styrkeøvelser vil blive grundig forklaret og instruktøren vil hjælpe med at rette teknik undervejs. Af redskaber til træningen kan der blive anvendt bodybars, håndvægte, kettlebells, TRX stropper, elastikker, stepbænke, medicinbolde, pilatesbolde og måtter. Under timen høres der musik tilpasset de forskellige aktiviteter.

Stemningen på holdet er frisk og munter og alle vil blive taget godt imod så motivationen altid er i top.​

Instruktør: ​Malene Szankowski

Kontaktinformationer​

Atlas Motion & Fitness

CVR: 73853613

Postnummer, by & adresse

Vandtårnsvej 55-57

2860 Søborg

Besøg os på